Meditation ist das Erleben Deiner eigenen Mitte, in der Du immer einen inneren Rückzugsort der Stille findest. Von hier aus kannst Du den Sturm Deiner Gedanken, Deiner Gefühle oder Deiner äußeren Lebensbedingungen beobachten, ohne damit verbunden zu sein und Dich davon vereinnahmen zu lassen. Es ist, als ob Du von außen auf Dein Leben blickst, ohne Dich emotional darin zu verlieren. Wenn du den Stürmen des Alltags ausgesetzt bist, ist dein Leben oft unruhig und Dein Fokus ist im Außen. Ständig reagierst Du auf äußere Impulse, so dass Du nicht zur Ruhe kommst. Aber in Deinem Inneren gibt es einen Ort, an dem Ruhe herrscht. Hier musst du nicht reagieren. Von deinem Zentrum aus kannst Du Dich stabilisieren, verwurzeln, erholen und in Deine Klarheit und Kraft gelangen.
Die Tratak-Meditation ist eine Übung, die nicht nur wegen der Kerze, die Du hierfür anzündest, Licht und Wärme in Dein Inneres bringt und so wunderbar in diese dunkle Jahreszeit passt – sie stärkt außerdem Deine Konzentration, reinigt Deinen Geist, verbessert Deine Sehkraft und belebt Dein Gehirn.
Anleitung: Tratak-Meditation mit Divine Flower Healing Candle Light
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Setze Dich mit gekreuzten Beinen und geradem Rücken auf den Boden oder ein Meditationskissen. Wenn Du die Beine nicht kreuzen kannst, nehme eine andere Beinhaltung ein, die für Dich bequem ist, oder setze Dich auf einen Stuhl.
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Stelle eine Kerze, zum Beispiel unsere Divine Flower Healing Candle Light, im Abstand von ca. 3 Meter vor Dir auf, so dass du leicht von oben auf die Flamme blickst.
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Atme langsam ein und aus, schließe Deine Deine Augen, werde ruhig und beobachte vor deinem geistigen Auge, wie auch Deine Gedanken langsam zur Ruhe kommen.
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Öffne Deine Augen und wandere mit Deinem Blick über den Boden bis hin zur Kerze und entlang der Kerze bis zur Flamme. Schaue direkt in die Flamme und lasse Deinen Blick dort ruhen.
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Versuche, die Augen geöffnet zu halten und so selten wie möglich zu blinzeln.
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Nimm wahr, wie sich die Flamme bewegt und wie sie aussieht – wie sie sich verändert, oder wie sie bleibt – wie sie strahlt und leuchtet und wie sich ihr Form und Farbe wandelt.
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Verbinde Dich geistig mit der Flamme und spüre die Wärme, das Licht und die Energie, die sie verbreitet. Nehme all das in Dir auf und mache es Dir zu eigen.
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Wenn Deine Augen beginnen zu tränen, ist dies ein Reinigungseffekt, der positiv ist. Sollten Deine Augen unangenehm brennen, schließe sie sanft. Ansonsten fixiere die Flamme so lang, wie es Dir möglich ist.
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Nach einer Weile schließe Deine Augen und lasse das Nachbild auf Deiner Netzhaut nachwirken. Konzentriere Dich nun darauf, was Du mit geschlossenen Augen „siehst“, bis das innere Bild langsam verschwindet.
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Dann öffne Deine Augen und wiederhole den Vorgang. Nun lasse Deinen Blick, der auf die Flamme gerichtet ist, ganz weich werden, als ob Du in die Ferne schaust und richte Deine innere Aufmerksamkeit auf das Ajna Chakra, den Punkt zwischen Deinen Augenbrauen. Dieses Chakra steht in Verbindung mit der Hypophyse und dem Gehirn und wirkt harmonisierend auf Dein Mitgefühl, Deine Spiritualität und Deinen Verstand und erdet und verwurzelt Dich so.
Wenn Du diese Meditation regelmäßig übst, wirkt sie fokussierend, konzentrationsfördernd und gleichzeitig entspannend. Dadurch findest Du in Deine Mitte und kannst Dich in Dir verwurzeln – egal, welche Stürme draußen in der Welt tosen. Außerdem verbreitet die Divine Flower Healing Candle Light einen wunderbaren einzigartigen Duft, der reinigend und erdend auf Deinen Körper und Deinen Geist wirkt und Dein allgemeines Wohlbefinden positiv beeinflusst.
