Wenn Du in die Gesichter Deiner Mitmenschen blickst, kannst Du ihnen oft ansehen, wie glücklich oder unglücklich – erschöpft oder vital sie sind. Und sicherlich kennst Du auch die Macht eines Lächelns – es ist der kürzeste Weg in das Herz eines anderen Menschen – Kinder wissen das intuitiv. Es ist nicht wichtig, ob Du den Menschen kennst oder nicht – mit einem Lächeln machst Du Deinem Gegenüber immer eine Freude – und diese Freude strahlt in Dein eigenes Bewusstsein zurück!
Gestik und Mimik – Sprache ohne Worte
Wir sind soziale Wesen und lesen gegenseitig an unseren Gesten und unserer Mimik ab, wie uns unser Gegenüber einschätzt und ob wir uns besser in eine Verteidigungshaltung bringen oder uns öffnen. Studien haben belegt, dass das Lächeln weltweit und kulturübergreifend eine Reaktion auf bestimmte Reize ist. Es ist also keine lernbare Reaktion, sondern ist angeboren, was durch eine Untersuchung bewiesen wurde, in der die Mimik von sehenden und blinden Olympia-Siegern untersucht wurde: Sowohl blinde wie sehende Zweit- und Drittplatzierte zeigten hier das soziale, nicht erlernte Lächeln. Dennoch können wir diese Fähigkeit auch zusätzlich trainieren und uns die Haltung, die dahinter steht,wieder bewusst machen: Freude, Wohlwollen und Freundlichkeit.
Wie wirkt lächeln auf Deinen Körper?
Lächeln ist mehr als ein Gesichtsausdrucks, denn es bewirkt auch, dass Dein Gehirn Endorphine produziert, sich körperliche und seelische Schmerzen verringern, das Immunsystem gestärkt- und Dein psychisches Wohlbefinden gesteigert wird. Lachen ist also gesund und macht glücklich! Und das wird auch durch wissenschaftliche Studien von Psychologen, Medizinern und Gelotologen (Gelotologie = Wissenschaft des Lachens) belegt. Hier findest Du eine Übersicht, wie Lachen und Lächeln Deinen Körper und Deine Psyche stärkt:
Stärkung des Immunsystems:
An der Universität Loma Linda in Kalifornien nachgewiesen, dass Lachen und Lächeln unser Immunsystem verbessert. Es wird das Hormon Gamma-Interferon freigesetzt, das den Körper zu einer erhöhten Produktion von Antikörpern und T-Zellen anregt. T-Zellen bekämpfen andere Zellen, wenn sich diese mit einem Erreger infiziert haben, und verhindern so die Ausbreitung einer Infektion.
Stärkung der Psyche:
Anzeichen einer Depression sind die Unfähigkeit, Freude zu empfinden, und ein schwindendes Interesse am Zulassen von Situationen, in denen Freude empfunden werden kann. In der modernen Psychiatrie werden Betroffene darum gezielt mit Situationen und Tätigkeiten konfrontiert, in denen sie lachen können. Lachtherapien bringen Patienten dazu, wieder Freude zu empfinden und auszuleben. Das Lachen wird hier zu einem wichtigen Instrument auf dem Weg hinaus aus der Depression.
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems:
Eine Untersuchung der Universität Maryland belegt, dass Lachen durchblutungsfördernd wirkt. Für die Studie wurde die Wirkung komischer und ernster Filmszenen auf die Durchblutung der Teilnehmer untersucht. Lustiger Szenen führten zu einer besseren Durchblutung, während das Ansehen von Kriegsfilmen den Blutfluss verlangsamte.
Eine gute Durchblutung mindert das Risiko, an Herz-Kreislauf-Beschwerden und Arteriosklerose zu erkranken.
Stärkung der Schmerzresistenz:
An der Universität Zürich gelang der Beweis, dass Menschen, die lachen, ein vermindertes Schmerzempfinden besitzen. Während des Versuchs sollten die Teilnehmer ihre Hände in Eiswasser halten, so lange es für sie erträglich war. Wurde ein lustiger Film während des Versuchs gezeigt, konnten die Versuchspersonen die Kälte länger aushalten. Auf alltägliche Situationen übertragen bedeutet das, dass sich Krankheiten und Verletzungen, die mit Schmerzen und Unwohlsein verbunden sind, mit Lachen und Humor besser auszuhalten sind. Die Kombination eines stärkeren Immunsystems und einer höheren Schmerztoleranz durch Lachen und Lächeln sorgt für einen schnelleren Heilungsprozess bei Krankheiten und Verletzungen.
Stärkung der Stoffwechselfunktionen bei Diabetikern:
Ein weiterer nachgewiesener Nutzen des Lachens ist sein Einfluss auf die Hormonproduktion, wodurch der Stoffwechsel von Diabetikern verbessert werden kann. Bei Patienten, die ein Jahr lang mindestens eine halbe Stunde täglich zum Lachen animiert wurden, stieg die Bildung des nützlichen Proteins DL-Cholesterin um 25%. Dieses Protein hilft dem Körper beim Abbau anderer, schädlicherer Cholesterinarten.
Lachen ist also eine wunderbare Form, Brücken zwischen Menschen zu bauen und gleichzeitig etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Aber Vorsicht – es ist wichtig, dass das Lachen und Lächeln von Herzen kommt und ‘echt’ ist, weil es ansonsten eine gegenteilige Wirkung haben kann: Wenn die Augen nicht mitlachen und das Lachen nicht authentisch sondern nur eine Fassade ist, merken das unsere Gegenüber bewusst oder unbewusst und reagieren eher mit Distanz und Ablehnung – und es strengt an, weil das Spielen einer Rolle auf vielen Ebenen Stress für die Seele und den Körper bedeutet.
Wir von Divine Flower sind davon überzeugt, dass wir alle eine tiefe Sehnsucht nach Annahme, Freundlichkeit und Verbundenheit haben. Durch ein Lächeln treten wir in Resonanz mit anderen Menschen – und diese Schwingungen wirken sich nicht nur stimmungsaufhellend auf unsere eigenen Emotionen aus, sondern sind nachweislich gesundheitsfördernd. Und wenn es oft die Frage zu sein scheint, wer den ersten Schritt macht, ein Lächeln in die Welt zu schicken, hoffen wir, dass wir Dich darin bestärken konnten!
(Autorin: I.J.)