Das Wurzelchakra öffnen für mehr Selbstvertrauen

Das Wurzelchakra ist eines der am meisten blockierten und verengten Energiefelder in unserem Körper. Mit diesem Leitfaden kannst du dein inneres Gleichgewicht zur Heilung deines Wurzelchakren wieder herstellen! Es sitzt am Fuß Deiner Wirbelsäule und ist für die folgenden Gefühle und Empfindungen verantwortlich: Wenn es ausgeglichen ist, wirst Du Dich in Deinem Leben geerdet, sicher und selbstbewusst fühlen. Wenn das Wurzelchakra nicht im Gleichgewicht ist, fühlst du dich von Dir selbst und anderen Menschen getrennt und sorgst dich um deine Grundbedürfnisse (Geld, Nahrung, Unterkunft). Auch Essstörungen, kalte Hände-und Füße und Verdauungsprobleme können auf ein unausgeglichenes Wurzelchakra hinweisen. Wir haben für Dich mehrere Heilmethoden zusammengestellt, die Dein Wurzelchakra stärken. Kombinierst Du diese miteinander, wird die Wirkung noch verstärkt.

1. 1. Gehe regelmäßig spazieren, wandern oder joggen

Da das Wurzelchakra-Element Erde ist, ist es besonders hilfreich, Zeit in der Natur zu verbringen. Verbinde dich wieder mit deiner Umwelt, anstatt dich in deinem Haus zu verstecken. Spüre bewusst den Boden unter dir, praktiziere achtsame Bewegung und werde Teil der Natur. Ganz nebenbei hilft dir die Bewegung, deinen Kreislauf, deinen Stoffwechsel sowie dein lymphatisches System zum Fließen zu bringen.

2. Setze Dich unter einen Baum

Die bewusste Verbindung mit der Natur – spüre die Kraft eines Baumes, der tief mit unserer Erde verwurzelt ist. Wenn du bewusst in Ruhe und Achtsamkeit deinen Körper an den Baum lehnst, kannst du die Energie spüren, die hier zwischen Erde und Baum fließt.

3. Pflücke Dein eigenes Obst

Du musst nicht unbedingt auf einen Baum klettern, um dein eigenes Obst zu pflücken. Ja du musst noch nicht einmal einen eigenen Garten dafür haben. Es gibt überall die Möglichkeit, Obst selbst zu pflücken und das für eine erstaunlich lange Zeit im Jahr. Egal ob Erdbeeren, Kirschen, Äpfel, Birnen. Finde Obstplantagen in Deiner Nähe und mache es zu einem Familienausflug. So erhältst Du eine Verbindung zur Erde und lernst auch wieder woher unserer Essen kommt.

4. Besuche Bauernhöfe und Landmärkte

Nicht nur Obst kann man von Plantagen erwerben, es gibt auch die Möglichkeit dein Gemüse, Geflügel, Fisch, Eier ja sogar andere Fleischsorten direkt vom Bauern zu erwerben. Gerade als “Stadtmensch” kann man sich so wunderbar wieder mit der Natur verbinden. Vereinige Dich wieder mit dem Essen, dass Du verzehrst, und lege Wert darauf, nur natürliche Dinge zu verspeisen.

5. Praktiziere Wurzelchakra Yogaübungen

Lerne, wie du mit Yoga-Stellungen für das Wurzel-Chakra besser geerdet und verwurzelt werden kannst. Die besten Wurzelchakra-Yoga-Übungen sind diejenigen, die deine Verbindung zur Erde fördern.

Bergstellung – Tadasana

Die grundlegendste aller Stellungen im Yoga ist die Bergstellung. Jede Yoga-Praxis beginnt mit dieser einfachen Pose. Die Haltung fördert die Verbindung zur Erde, verbindet dich mit deinem eigenen Körper und versetzt dich in den gegenwärtigen Moment.

So funktioniert sie:

1. Stelle dich barfuß auf deine Yogamatte. Schultern, Nacken und Oberkörper sind entspannt und doch gerade. Deine Arme sind an deiner Seite.
2. Atme bewusst. Atme langsam und tief in deinen Bauch ein und aus.
3. Fühle den Boden unter deinen Füßen. Spreize deine Zehen und hebe sie vom Boden ab. Dann entspanne dich und lasse sie wieder zurück auf die Matte sinken.
4. Stelle dir Wurzeln vor, die sich von deinen Füßen tief in die Erde ausbreiten. Spüre die Verbindung und die Stabilität, die dir diese Wurzeln bieten.
5. Atme langsam und gleichmäßig weiter. Du stehst jetzt fest wie ein Berg.

Du siehst, dass es viele Gründe gibt, Dein Wurzelchakra im Auge zu behalten. Du solltest auch nicht warten, bis dein Köper ernsthafte Anzeichen einer Blockade zeigt, sondern dich in regelmäßigen Abständen um dieses Chakra „kümmern“.

Lebe achtsam – Lebe nachhaltig – Lebe bewusst

Namaste.