Noch ist es zwar nicht so weit, doch wir merken schon, dass es wieder kälter wird und die warmen Sonnenstrahlen langsam verschwinden. Der Sommer war herrlich und die Yogastunden heiß, doch nun werden die Tage wieder kürzer. Aber warum eignet sich der Herbst nun perfekt für Deine Yogastunden? Im Sommer ist es oft einfach, sich fit und gesund zu fühlen. Wir machen Urlaub, sind oft in der Natur und bewegen uns viel. Leider schwindet das oft im Herbst. Unsere Motivation lässt nach, das Wetter wird trübe und die hellen Stunden immer kürzer, manchmal lässt sich die Sonne gar nicht erst blicken.
Zum Glück gibt es aber das Yoga – denn Yoga hilft gegen all die Nebenwirkungen der dunklen Jahreszeiten. Regelmäßiges Yoga stärkt Deine Imunabwehrzellen sowie Muskeln, Deinen Stoffwechsel und die Verdauung. Dadurch bist Du in der kühlen Jahreshälfte weniger anfällig für Infekte und steigerst Dein allgemeines körperliches Wohlbefinden.
Yoga hält Dich außerdem bei Laune, denn es wirkt sich nicht nur positiv auf Deinen Körper, sondern auch auf Deine Psyche aus. Durch verschiedene Übungen können wir uns von körperlichen und geistigen Blockaden befreien und unsere Energien zum fließen bringen. Bewegung bau Stresshormone ab, sodass unsere Laune steigt. Mithilfe von Meditation, Atemübungen und Achtsamkeit verlangsamt sich zudem unser Gedankenkarussell. Wir schaffen Raum in uns, um klarer Denken zu können und bewusste Entscheidungen zu treffen.
Yoga hält Dich warm, denn dynamische Yoga-Sequenzen verbessern die Durchblutung und Atemtechniken stärken das innere Feuer.
Durch Yoga machen wir uns unseren Körper und sein Befinden bewusst. Im Sommer haben wir viele Möglichkeiten unseren Körper zu spüren und zu erleben. Wir gehen schwimmen, spazieren oder setzten uns aufs Fahrrad und das alles in luftiger Kleidung. Im Herbst und Winter hingegen sind wir eingehüllt in dicke Schichten Kleidung und spüren kaum was sich darunter eigentlich befindet. Mit Yoga kannst Du auch im Herbst, den Kontakt mit Deinem Körper halten und Dich darauf besinnen wie wunderbar Du bist.