Wie oft stecken wir in dieser Spirale fest: Der Tag hatte keinen guten Anfang und die Laune will nicht besser werden. Wenn wir dann doch einen Schritt in die richtige Richtung machen wollen und wir uns fragen, wie wir uns selbst eine Freude bereiten können, fällt uns nichts ein. Das sorgt für noch mehr Frust – und die Spirale geht weiter. Damit das beim nächsten mal aber nicht so ist, haben wir einige Ideen für Dich, wie Du Dir selbst eine Freude bereiten kannst!
Alles, was wir tun, bleibt in einem Kreislauf: Ein ganz bewusstes Sein in der Natur wie auch der Umgang mit anderen und mit sich selbst hat eine handfeste Wirkung. Deshalb haben viele Dinge, die uns guttun, mit unserer unmittelbaren Umgebung zu tun. Mach Dir also gerne immer wieder klar: Du bist Teil eines Ganzen – und wenn Du Dir selbst Freude bereitest, tust Du womöglich nicht nur Dir selbst etwas Gutes. Nur Mut – probier‘s aus!
Unsere Ideen für gute Laune:
- Bereite Dir Dein Lieblingsgericht zu
- Trinke einen Smoothie
- Gönne Dir eine leckere Nachspeise und genieße sie in vollen Zügen
- Ziehe Dich an einen ruhigen ort zurück
- Mache einen langen Spaziergang
- Beobachte einen Sonnenauf- oder Untergang
- Beziehe Dein Bett frisch
- Dusche ausgiebig
- Schaue Deinen Lieblingsfilm
- Lese ein Buch, vielleicht ja Dein Lieblingsbuch
- Gönne Dir die Freiheit einmal nicht erreichbar zu sein – mache einen Digital Detox
- Nimm einen Umweg und entdecke neue Ecken in Deiner Umgebung
- Stoßlüften und tief einatmen
- Schreibe eine Liste mit persönlichen Erfolgen
- Erinnere Dich bewusst an positive Erlebnisse
- Siehe Deine Aufgaben als Herausforderung und nicht als Problem
Ein paar Ideen für Fortgeschrittene:
- Schaffe Dir eine Pflanze an und kümmere Dich um sie
- Baue ein Gemüse selbst an und ernte es
- Engagiere Dich sozial
- Führe ein Dankbarkeitstagebuch
- Lerne und übe Meditieren
- Nimm an einer Konferenz teil und hilf zum Beispiel alles um die Teilnahme herum zu organisieren
- Miste aus und verschenke oder spende alles was Du nicht brauchst
- Plane finanzielle Unabhägigkeit und arbeite darauf hin