Zutaten Zubereitung Genuss Genieße diesen leckeren und nahrhaften Smoothie am besten morgens, um deinen Tag mit Energie und einer gesunden Gewohnheit zu starten. Der Smoothie ist nicht nur reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sondern auch an Ballaststoffen und gesunden Fetten, die für anhaltende Energie sorgen. Tipps Dieser Smoothie ist eine einfache Möglichkeit, gesunde Gewohnheiten zu … Weiterlesen
Ziel Diese Yoga-Übung zielt darauf ab, Achtsamkeit und positive Gewohnheiten zu fördern. Sie soll helfen, eine tägliche Routine zu entwickeln, die Körper und Geist stärkt und neue, positive Verhaltensweisen verankert. Dauer 15-20 Minuten täglich Ablauf Abschluss Setze dich langsam wieder auf, bringe die Hände vor das Herz und bedanke dich bei dir selbst für die … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, wie lange es dauert, bis eine neue Verhaltensweise zur Gewohnheit wird? Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, und das Phänomen der Gewohnheiten fasziniert mich schon lange. Viele Quellen behaupten, dass es etwa 21 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu etablieren. Neuere Studien legen jedoch nahe, dass es bis zu 66 … Weiterlesen