Atmend das Herz öffnen
Eine Yoga-Übung, die den Prozess der Versöhnung und Vergebung unterstützt, ist die “Herzöffner-Sequenz” (Anahata-Asana), kombiniert mit der Wechselatmung (Nadi Shodhana). Diese Sequenz hilft, das Herzchakra zu öffnen, emotionale Blockaden zu lösen und die Atemtechnik zu integrieren, um innere Ruhe und Selbstliebe zu fördern. Herzöffner-Sequenz mit Wechselatmung: Diese Yoga-Übung in Kombination mit der Wechselatmung ermöglicht es, … Weiterlesen