Erneuern

Diese sanfte Yoga-Sequenz ist darauf ausgelegt, die reinigende Energie des abnehmenden Mondes zu nutzen. Sie unterstützt dich dabei, körperlichen und emotionalen Ballast loszulassen und Raum für neue Intentionen zu schaffen. 1. Einstimmung: Atemmeditation (5 Minuten) 2. Kindhaltung (Balasana) 3. Drehung im Sitzen (Ardha Matsyendrasana) 4. Vorbeuge im Sitzen (Paschimottanasana) 5. Abschluss: Savasana (5–10 Minuten) Tipp: … Weiterlesen