Harmonie

Diese Yoga-Übung hilft dabei, die Energien der Sternzeichen und des Aszendenten zu harmonisieren und ein tieferes spirituelles Bewusstsein zu entwickeln. Sie verbindet Asanas mit Atemübungen und Meditation, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Vorbereitung 1. Einstimmung: Atemübung (Pranayama) Übung: Nadi Shodhana (Wechselatmung)Dauer: 5 Minuten 2. Aktivierung: Asanas Übung: Sonnengruß (Surya Namaskar)Dauer: 10 … Weiterlesen