Herzenswärme

Diese Yoga-Sequenz ist darauf ausgelegt, dich mit deinem Herzen zu verbinden, die Vorfreude zu spüren und inneren Frieden sowie Gemeinschaft zu fördern. Die Übung kann alleine oder gemeinsam mit anderen durchgeführt werden. 1. Vorbereitung: Atem der Verbundenheit 2. Herzöffner: Kobra-Variation 3. Partnerübung: Rücken an Rücken sitzen 4. Abschluss: Kerzenpose (Meditation) Diese Übung bringt Ruhe und … Weiterlesen