Lichtmeditation im Kerzenschein
Diese Übung kombiniert sanfte Bewegung mit Meditation und hilft dir, innere Ruhe zu finden und dein eigenes Licht zu spüren. Vorbereitung: 1. Atem und Ankommen (3–5 Minuten) 2. Sanfte Herzöffnung (5 Minuten) 3. “Kerzenflamme”-Haltung (5 Minuten) 4. Meditation im Kerzenschein (5–10 Minuten) Beende die Übung, indem du die Hände vor dein Herz führst und dich … Weiterlesen