Respekt und Achtsamkeit
Diese Yoga-Übung ist darauf ausgerichtet, das Gefühl von Respekt und Achtsamkeit gegenüber uns selbst, anderen Wesen und unserer Umwelt zu vertiefen. Der Fokus liegt auf der bewussten Atmung, langsamen Bewegungen und innerer Reflexion. 1. Anfangsmeditation (5 Minuten) 2. Katze-Kuh-Position (Marjaryasana-Bitilasana) – 5 Atemzüge 3. Krieger II (Virabhadrasana II) – 5 Atemzüge pro Seite 4. Baum-Position … Weiterlesen