Selbstverantwortung

Diese Übung zielt darauf ab, die Opferrolle loszulassen und innere Stärke und Selbstverantwortung zu fördern. Diese Sequenz ist eine Mischung aus Atemübungen und kraftvollen Posen, die das Bewusstsein stärken und den Geist fokussieren. 1. Anfangsentspannung (5 Minuten) 2. Atemübung: Wechselatmung (Nadi Shodhana, 5 Minuten) 3. Krieger II (Virabhadrasana II, 1 Minute pro Seite) 4. Heldensitz … Weiterlesen