Bald ist Weihnachten und wir sind schon total in der Stimmung dafür. Anders als die letzten Jahre sind wir gespannt und freuen uns auf die weißen Weihnachten dieses besonderen Jahres. Das heißt aber auch, dass es immer kälter wird, damit der weiße Zauber überhaupt vom Himmel fallen kann. Macht Yoga da überhaupt noch Spaß? Aber … Weiterlesen
Forscher der Universität Wisconsin haben herausgefunden und aufgezeigt, dass Meditation das Immunsystem stärkt und so hilft, Infektionen der Atemwege vorzubeugen – und im akuten Fall die Selbstheilungskräfte im Körper aktiviert. Meditation kann laut der Studie die Gefahr einer Erkältung um mehr als ein Drittel reduzieren. Meditation stärkt also nicht nur Deine mental Gesundheit und Dein Wohlbefinden, … Weiterlesen
Auch wenn Traurigkeit nicht immer etwas Schlechtes ist und Du sie nicht als etwas Negatives verurteilen solltest, tut es gut sie loszulassen und fröhliche Emotionen zu verspüren. Schon Studien haben nachweislich erwiesen, dass Bewegung und Sport gegen Traurigkeit und Depressionen helfen. Vor allem Sport in der Sonne macht gute Laune, solange die Temperaturen nicht unerträglich sind. … Weiterlesen
Halte einen Moment inne und gönne Dir eine kurze Auszeit. Damit Du Dich entspannen und wieder Kraft schöpfen kannst, haben wir hier eine Yoga Sequenz von Ursula für Dich.
Zum Tag der Liebe möchten wir Dir etwas schenken, mit dem Du die Liebe in Dir stärken kannst – auch die Liebe zu Dir selbst:
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