Was macht Yoga im Winter mit uns?

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Besonders an kalten Tage kann Yoga schon mal zur Herausforderung werden. Daher lasst uns doch mal Yoga im Wandel der Jahreszeiten betrachten und mit ein paar Tipps in die kalte Jahreszeit gehen. Draußen ist es frostig und kahl, drinnen wird es gemütlich und herzlich. Die intensive Kälte führt uns auf verschiedene Weise auch ins Innere. … Weiterlesen

So fühlt sich Dein Körper den ganzen Tag gut an! Mindful Morning.

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Kommst Du auch so schwer aus dem Bett und quälst Dich müde und gähnend durch den Tag? Besonders jetzt, wo es immer kälter wird und die kuschelige Decke dann am morgen nach dem Aufstehen nicht mehr schützund die Wärme bei uns halten kann, hilft es die Glieder und Gelenke aufzuwärmen. Du kannst eine kleine Morgenroutine … Weiterlesen

Warum der Herbst die perfekte Yoga Zeit ist.

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Noch ist es zwar nicht so weit, doch wir merken schon, dass es wieder kälter wird und die warmen Sonnenstrahlen langsam verschwinden. Der Sommer war herrlich und die Yogastunden heiß, doch nun werden die Tage wieder kürzer. Aber warum eignet sich der Herbst nun perfekt für Deine Yogastunden? Im Sommer ist es oft einfach, sich … Weiterlesen

Yoga basics mit Ursula – Wie man übt gerade zu sitzen.

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Ein gerader Rücken wird gefördert, wenn du deine Muskulatur regelmäßig stärkst und dehnst. Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen können die Folge von einer schlechten Haltung sein, ebenso wie Kopfschmerzen, Schlaf- und Durchblutungsstörungen, Arthrose und eingeklemmte Nerven. Eine gerade Haltung ist daher besonders wichtig. Sie sorgt dafür, dass Du weniger Schmerzen hast, mehr Selbstbewusstsein ausstrahlst und lässt Dich sofort attraktiver erscheinen. Eine … Weiterlesen

Wege aus der Angst: Namasté – Respekt vor dem verbinden Göttlichen in Dir und mir

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Wir verraten Dir heute, warum die Rückbesinnung auf die Klarheit der Gedanken, die Wahrheit des gesprochenen Wortes und die Reinheit der Gefühle zu mehr Halt in Dir und mehr Zusammenhalt in unserer Gesellschaft führen kann. Es sind diese Werte, die sich auch im Yoga-Gruß wiederfinden, die uns Kraft geben und uns zu einer eigenen und unabhängigen Haltung finden lassen…

Yoga Übungen zur Stärkung des Immunsystems – Uttanasana

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Wenn Du das ganze Jahr regelmäßig Yoga praktizierst ist das die beste Vorsorge gegen Erkältungen und Grippe. Es hat sich gezeigt, dass Yoga deutlich das Immunsystem verbessert, und daher uns stark gegen Viren und Bakterien macht. Jetzt, in der kalten Jahreszeit, ist es die beste Zeit für Dich nochmal gezielt das Immunsystem aufzubauen. In den … Weiterlesen

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