Besonders an kalten Tage kann Yoga schon mal zur Herausforderung werden. Daher lasst uns doch mal Yoga im Wandel der Jahreszeiten betrachten und mit ein paar Tipps in die kalte Jahreszeit gehen. Draußen ist es frostig und kahl, drinnen wird es gemütlich und herzlich. Die intensive Kälte führt uns auf verschiedene Weise auch ins Innere. … Weiterlesen
Kommst Du auch so schwer aus dem Bett und quälst Dich müde und gähnend durch den Tag? Besonders jetzt, wo es immer kälter wird und die kuschelige Decke dann am morgen nach dem Aufstehen nicht mehr schützund die Wärme bei uns halten kann, hilft es die Glieder und Gelenke aufzuwärmen. Du kannst eine kleine Morgenroutine … Weiterlesen
Noch ist es zwar nicht so weit, doch wir merken schon, dass es wieder kälter wird und die warmen Sonnenstrahlen langsam verschwinden. Der Sommer war herrlich und die Yogastunden heiß, doch nun werden die Tage wieder kürzer. Aber warum eignet sich der Herbst nun perfekt für Deine Yogastunden? Im Sommer ist es oft einfach, sich … Weiterlesen
Ein gerader Rücken wird gefördert, wenn du deine Muskulatur regelmäßig stärkst und dehnst. Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen können die Folge von einer schlechten Haltung sein, ebenso wie Kopfschmerzen, Schlaf- und Durchblutungsstörungen, Arthrose und eingeklemmte Nerven. Eine gerade Haltung ist daher besonders wichtig. Sie sorgt dafür, dass Du weniger Schmerzen hast, mehr Selbstbewusstsein ausstrahlst und lässt Dich sofort attraktiver erscheinen. Eine … Weiterlesen
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