Die Krieger-Haltung (Virabhadrasana II)
- Stelle dich aufrecht hin, die Füße etwa hüftbreit auseinander.
- Mache mit dem rechten Fuß einen großen Schritt nach hinten und drehe den Fuß leicht nach außen.
- Beuge das linke Knie, sodass es über dem Knöchel bleibt.
- Strecke beide Arme parallel zum Boden aus, die Handflächen zeigen nach unten.
- Spüre die Kraft, die durch deine Beine, deine Mitte und deine ausgestreckten Arme fließt.
- Atme tief ein und aus, halte die Haltung für fünf Atemzüge.
- Wiederhole die Übung auf der anderen Seite.
Diese Haltung stärkt das Selbstvertrauen, fördert die innere Stabilität und gibt dir die Energie, mutig voranzugehen.
Lasst uns in unsere Mitte zurückkehren, unsere Kraft spüren und gemeinsam eine Welt gestalten, die von Liebe, Achtsamkeit und Neubeginn erfüllt ist.
