Ostern steht für Auferstehung, Öffnung, Licht und Vertrauen. Diese sanfte, herzöffnende Yoga-Übung lädt dich ein, dich innerlich aufzurichten, Ballast loszulassen und neuen Raum in dir
Diese Übung symbolisiert Standfestigkeit, Wachstum und Harmonie mit der Natur – genau wie eine Pflanze, die tief verwurzelt ist und gleichzeitig zum Himmel wächst. So
Diese einfache Yoga-Übung ist eine Übung für innere Ruhe und hilft, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Anleitung: Diese Übung fördert tiefe Entspannung, löst
Diese Yoga-Sequenz kombiniert sanfte Bewegung mit bewusster Atmung, um Körper und Geist zu harmonisieren. Sie hilft, den Kreislauf in Schwung zu bringen, Energie zu aktivieren
Diese Yoga-Sequenz hilft dir, dich bewusst mit der Energie der Sonnenwinde zu verbinden, Blockaden zu lösen und dein inneres Gleichgewicht zu stärken. Sie kombiniert Atem,
Diese Yoga-Sequenz ist inspiriert vom Erwachen der Natur im Frühling. Sie hilft dir, deine Energie zu erneuern, dein Herz zu öffnen und dich mit dem
Diese sanfte, meditative Yoga-Übung hilft dir, dich mit der Energie der Edelsteine zu verbinden, ihre Schwingungen aufzunehmen und die heilende Kraft der Erde in dir
Ziel: Diese Übung stärkt das Selbstbewusstsein, fördert die innere Verbindung und öffnet das Herz für Mitgefühl und Gemeinschaft. Ablauf: Diese Übung hilft, Kraft zu sammeln
Die Krieger-Haltung (Virabhadrasana II) Diese Haltung stärkt das Selbstvertrauen, fördert die innere Stabilität und gibt dir die Energie, mutig voranzugehen. Lasst uns in unsere Mitte
Eine sanfte, herzöffnende Yoga-Übung, für Selbstliebe und den Valentinstag. Diese Übung hilft, das Herzchakra zu aktivieren, Spannungen im Brustbereich zu lösen und mehr Selbstannahme zu
Diese Übung kombiniert sanfte Bewegung mit Meditation und hilft dir, innere Ruhe zu finden und dein eigenes Licht zu spüren. Vorbereitung: 1. Atem und Ankommen
Ziel: Diese Übung fördert Offenheit, Dankbarkeit und Freude, inspiriert durch die Kraft von Komplimenten und Lachen. Dauer: 10 Minuten 1. Vorbereitung – Ankommen im Moment
Diese Yoga-Sequenz ist speziell darauf ausgerichtet, dein Herz zu öffnen, deine innere Stärke zu aktivieren und Raum für deine Träume zu schaffen. Sie kombiniert sanfte
Diese Yoga-Sequenz ist inspiriert von der Symbolik des 6. Januar. Sie verbindet Atem, Bewegung und Meditation, um das Gefühl von innerer und äußerer Verbundenheit zu
Diese Yoga-Übung ist inspiriert von der Eleganz und Weisheit der Schlange, die im chinesischen Tierkreis für Intuition, Transformation und fließende Bewegungen steht. Sie kombiniert sanfte
Diese Yoga-Sequenz bietet Raum, inneren Frieden und Dankbarkeit zu spüren.
Diese Yoga-Sequenz ist darauf ausgelegt, dich mit deinem Herzen zu verbinden, die Vorfreude zu spüren und inneren Frieden sowie Gemeinschaft zu fördern. Die Übung kann
Diese sanfte Yoga-Übung wurde speziell für den zweiten Advent entworfen, um Ruhe zu finden, innere Wärme zu spüren und ein Gefühl der Verbundenheit zu schaffen.
Diese Yoga-Sequenz ist ideal, um zur Ruhe zu kommen und dich auf die Bedeutung des 1. Advents einzustimmen. Die Übung hilft dir, den inneren Fokus
Diese sanfte Yoga-Sequenz ist darauf ausgelegt, die reinigende Energie des abnehmenden Mondes zu nutzen. Sie unterstützt dich dabei, körperlichen und emotionalen Ballast loszulassen und Raum
Der Mondgruß ist eine beruhigende Abfolge von Yoga-Posen, die darauf abzielt, Körper und Geist zu harmonisieren, Ruhe zu fördern und die intuitive Energie des Vollmonds
Eine Yoga-Übung, die dich dabei unterstützt, die Energie des Halbmondes in deinen Körper zu bringen und eine innere Balance zu finden. Diese Übung kombiniert eine
Diese Yoga-Übung ist darauf ausgelegt, die aufbauende Energie des zunehmenden Mondes in unseren Körper zu integrieren. Sie fördert Erdung und Wachstum, um uns auf unsere
Diese Yoga-Sequenz ist speziell für die Zeit um Halloween und Allerheiligen gedacht. Sie verbindet dich mit deiner inneren Ruhe und bringt dich in Kontakt mit
Diese Übung hilft dabei, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und die Energie der Selbstliebe zu stärken. Sie kombiniert tiefe Atemarbeit mit sanften,
Beschreibung:Der Krieger II ist eine kraftvolle Yoga-Pose, die innere Stärke, Entschlossenheit und Balance fördert – genau das, was wir brauchen, um im Leben niemals aufzugeben.
Diese Yoga-Sequenz hilft, Ängste loszulassen und das Selbstvertrauen zu stärken. Sie kombiniert kraftvolle Haltungen, um den Körper zu erden, das Herz zu öffnen und den
Übungsziel: Diese Yoga-Übung kombiniert eine sanfte Rückbeuge mit einer Herz-Meditation, um emotionalen Ballast loszulassen und das Herz zu öffnen. Sie stärkt das physische Herz, fördert
Diese Yoga-Übung ist inspiriert von der fließenden Bewegung des Wassers und soll dir helfen, loszulassen, Vertrauen zu entwickeln und dich im Fluss des Lebens zu
Diese Yoga-Übung ist darauf ausgerichtet, das Gefühl von Respekt und Achtsamkeit gegenüber uns selbst, anderen Wesen und unserer Umwelt zu vertiefen. Der Fokus liegt auf
Diese Übung zielt darauf ab, die Opferrolle loszulassen und innere Stärke und Selbstverantwortung zu fördern. Diese Sequenz ist eine Mischung aus Atemübungen und kraftvollen Posen,
Diese Yoga-Übung soll den Übergang symbolisieren, den wir im Leben immer wieder durchlaufen, besonders jetzt, wenn der eine Monat endet und ein neuer beginnt. Die
Eine Yoga-Übung, die den Prozess der Versöhnung und Vergebung unterstützt, ist die “Herzöffner-Sequenz” (Anahata-Asana), kombiniert mit der Wechselatmung (Nadi Shodhana). Diese Sequenz hilft, das Herzchakra
Diese Yoga-Übung kombiniert sanfte Bewegungen mit einer meditativen Praxis, um die Kraft der Manifestation zu unterstützen. Die Übung zielt darauf ab, Körper und Geist zu
Diese Yoga-Übung soll dir helfen, deine Fehler zu akzeptieren, loszulassen und Selbstvergebung zu praktizieren. Die Übung kombiniert sanfte Bewegungen und Atemtechniken, um Körper und Geist
Diese Yoga-Übung ist darauf ausgerichtet, dein Herz zu öffnen, alte Blockaden loszulassen und deine Frequenz zu erhöhen, um Glück und Erfüllung anzuziehen. 1. Ankommen und
Diese Yoga-Übung ist speziell darauf ausgerichtet, die Balance und Klarheit des Halbmonds zu nutzen. Sie hilft, innere Ausgeglichenheit zu finden und sowohl das Vergangene zu
Diese Yoga-Übung hilft dabei, die Energien der Sternzeichen und des Aszendenten zu harmonisieren und ein tieferes spirituelles Bewusstsein zu entwickeln. Sie verbindet Asanas mit Atemübungen
Übungsdauer: 15-20 Minuten Ziel: Diese herzöffnende Yoga-Übung fördert Großzügigkeit und Selbstliebe, indem sie den Brustbereich öffnet und das Herzchakra aktiviert. Vorbereitung 1. Ankommen und Atemübungen
Einführung Diese Yoga-Übung kombiniert einfache Asanas (Körperhaltungen) mit einer Meditationspraxis, um Dankbarkeit zu kultivieren und zu vertiefen. Die Übung dauert etwa 20 Minuten und ist
Diese Yoga-Übung ist darauf ausgerichtet, das Beobachter-Ich zu stärken und eine Distanz zu den eigenen Gefühlen zu schaffen. Die Praxis kombiniert achtsame Bewegungen mit Meditation
Die Taube (Eka Pada Rajakapotasana) ist eine wundervolle Yoga-Übung, die dabei helfen kann, physische und emotionale Spannungen loszulassen. Diese Pose öffnet die Hüften, wo oft
Ziel: Diese Übung hilft, das Herzchakra zu öffnen, das Mitgefühl und Liebe symbolisiert. Sie ist besonders geeignet, um die Prinzipien von Ahimsa (Gewaltlosigkeit) in Körper
Übungsziel:Diese Yoga-Übung soll dir helfen, in stressigen Momenten Ruhe und Gelassenheit zu finden. Sie verbindet körperliche Bewegung mit Atemtechniken und einem bewussten Lächeln, um den
Diese Yoga-Übung soll dir helfen, die Einzigartigkeit in dir selbst zu erkennen und zu feiern, während du dich von unnötigen Vergleichen löst und dich stattdessen
Ziel Diese Yoga-Übung zielt darauf ab, Achtsamkeit und positive Gewohnheiten zu fördern. Sie soll helfen, eine tägliche Routine zu entwickeln, die Körper und Geist stärkt
Diese Yoga-Übung hilft euch, die Verbindung zu euch selbst und zur Natur zu stärken. Sie ist einfach auszuführen und eignet sich für alle Erfahrungsstufen. Nehmt
Diese Übung soll die Empfänglichkeit für die spirituelle Energie des Heiligen Geistes fördern und kann eine tiefe innere Ruhe und Erneuerung bringen und konzentriert sich
Die unsichtbare Kraft stärken: Diese Yoga-Übung zielt darauf ab, die innere Verbundenheit und die universelle Kraft der Frauen zu stärken. Sie kann allein oder in
Eine passende Yoga-Übung, die das Thema Glaube und die Verbindung zum Göttlichen symbolisiert, ist die „Baumhaltung“ oder „Vrksasana“. Diese Pose fördert nicht nur das körperliche
Ziel: Diese Yoga-Übung soll das Herz öffnen und so dazu beitragen, Freude und Hoffnung im Geist zu fördern. Sie hilft dabei, die Brust zu weiten
Eine wunderbare Yoga-Übung, die eine Verbindung zur Erde fördert und das Gefühl von Erdung und Stabilität verstärkt, ist die “Baumhaltung” (Vrksasana). Diese Übung hilft nicht
Diese Yoga-Übung ist inspiriert von der romantischen Vereinigung von Sonne und Mond, und zielt darauf ab, das innere Gleichgewicht zwischen unserer lebendigen Sonnenenergie (Yang) und
Eine Yoga-Übung, die sowohl dem Geist als auch dem Körper zugutekommt und die Prinzipien von Toleranz, Dankbarkeit und Demut verkörpert, ist die „Baum-Pose“ (Vrksasana). Diese
Ziel: Diese Yoga-Sequenz soll dir dabei helfen, ein tiefes Gefühl von Dankbarkeit und Verbundenheit mit dir selbst und der Welt um dich herum zu entwickeln.
Diese Yoga-Übung ist inspiriert von den Themen der Erneuerung und Hoffnung, die das Osterfest symbolisiert. Sie soll Körper und Geist verjüngen und dir helfen, dich
Diese Sequenz wird Ihnen helfen, eine tiefere Verbindung zur Erde zu spüren und die Absicht, für die Umwelt zu sorgen, zu verstärken. Diese Yoga-Sequenz dient
Diese Yoga-Übung ist inspiriert von der sanften Präsenz und der schützenden Energie der Engel. Sie hilft, den Körper zu öffnen, den Geist zu beruhigen und
Diese Übung soll Frauen dabei helfen, ihre innere Kraft zu spüren und ein Gefühl der Verbundenheit und Solidarität zu erzeugen: die “Göttinnen-Haltung” (Sanskrit: Utkata Konasana),
Diese Yoga-Übung ist inspiriert von der Bedeutung des Schaltjahres – einer Zeit des Gleichgewichts, der Reflexion und der Neuausrichtung. Sie kombiniert Haltungen, die das Gleichgewicht
Eine Yoga-Übung, die speziell darauf ausgerichtet ist, die Verbindung zwischen Haustierbesitzern und ihren Tieren zu ehren und zu stärken, kann eine wundervolle Möglichkeit sein, die
Für eine entspannende und herzöffnende Yoga-Übung, die sich perfekt eignet, um Liebe und Dankbarkeit zu kultivieren – sowohl zu uns selbst als auch zu anderen
Zum Thema “Neue Anfänge und Transformation” ist die Yoga-Übung “Der Schmetterling” (Baddha Konasana) besonders passend. Diese Haltung symbolisiert Wandel und Erneuerung, genau wie der Schmetterling,
Ziel der Übung: Diese Yoga-Übung verbindet sanfte Körperbewegungen mit einer tiefen Meditation, inspiriert durch die Sternenkonstellationen Ende Januars. Sie soll helfen, Inspiration zu schöpfen, emotionales
Für den Anlass des Weltreligionstages möchte ich eine besondere Yoga-Übung vorschlagen, die sowohl auf körperliche Entspannung als auch auf geistige Öffnung und Verbundenheit abzielt. 1.
Diese Yogaübung ist inspiriert vom Mut des Drachens und kombiniert Elemente des Kriegers (Virabhadrasana) und des Drachens (einer Yin-Yoga-Haltung) in einer fließenden Bewegung. Sie soll
Eine Yoga-Übung, die perfekt zum Thema Dankbarkeit und inneres Licht passt, ist eine Kombination aus Hatha Yoga-Elementen, Atemübungen und Meditation. Diese Sequenz ist darauf ausgerichtet,
Diese Pose ist Teil des Yin-Yoga und ist bekannt für ihre Fähigkeit, tief in die Hüftbeuger einzudringen, was Mut und innere Stärke symbolisieren kann –
Für die besinnliche Zeit des 3. Advents und die Vorbereitung auf die Weihnachtsfeiertage sowie die Rauhnächte eignet sich eine sanfte Yoga-Übung, die Körper und Geist
Für die besinnliche Zeit des 2. Advents eignet sich eine Yoga-Übung, die sowohl zur Entspannung beiträgt als auch die Besinnung auf innere Ruhe und Frieden
Eine Yoga-Übung, die sowohl die Besinnlichkeit des 1. Advents als auch die Freude des Nikolaustages widerspiegelt, könnte eine Kombination aus sanften Bewegungen und meditativen Elementen
Für die Verbindung mit den Energien von Mond, Sternen und Sonne in einer Yoga-Praxis gibt es eine Sequenz, die sowohl Ruhe als auch Energie bringt
Eine Yoga-Übung, die sich auf das Thema des inneren Kindes und der Wiederentdeckung der kindlichen Freude und Unschuld konzentriert, könnte als “Spielende Kind-Pose” (Balakasana) bezeichnet
Natürlich, Yoga ist eine wunderbare Praxis, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele nährt und so zu Nettigkeit, Toleranz und
Yoga ist eine hervorragende Praxis, um sowohl den Körper als auch den Geist zu stärken und zu beruhigen, besonders wenn man einen Weg der Selbstfindung
Diese Yoga-Sequenz ist inspiriert von der Dualität von Halloween – dem Zusammenspiel von Licht und Dunkelheit, innerem Frieden und inneren Geistern. Die Übung zielt darauf
Ziel: Die folgende Yoga-Übung ist darauf ausgelegt, das innere Licht zu aktivieren, das Bewusstsein für den eigenen Körper und Geist zu stärken und Achtsamkeit in
Ziel: Diese Yoga-Übung soll dir helfen, loszulassen, dich neu auszurichten und mit neuem Fokus und Energie einen Neuanfang zu wagen. Vorbereitung:Wähle einen ruhigen Ort, an
Diese Yogaübung ist dazu gedacht, um dich mit der heilenden Kraft der Musik und der Liebe zu verbinden. Finde einen ruhigen, bequemen Platz, wo du
Thema: Glaube und Spiritualität – Diese Übung soll dir dabei helfen, deinen Glauben und deine Spiritualität zu vertiefen, indem du die Verbindung zwischen Körper, Geist
Der Herbstanfang ist eine Zeit der Veränderung, des Loslassens und der Vorbereitung auf einen neuen Lebenszyklus. Diese Yoga-Übung ist darauf ausgerichtet, dich in diesen Übergang
Die Praxis des Yoga kann als wunderbare Ergänzung zu den Themen Achtsamkeit und Älterwerden dienen. Durch die Kombination von Bewegung, Atem und geistigem Fokus können
Der Sonnengruß ist eine kraftvolle Yoga-Sequenz, die symbolisch für einen Neuanfang steht. Diese Übung verbindet Atem mit Bewegung und fördert Flexibilität, Stärke und geistige Klarheit.
Einleitung Yoga ist nicht nur eine physische Übung; es ist auch eine Praxis, die den Geist und die Seele berührt. Während die meisten Menschen mit
Yoga-Übung für die Vollmondnacht Ausrüstung: Ablauf: Diese Yoga-Übung ist nur ein Vorschlag und kann natürlich nach Belieben angepasst oder erweitert werden. Das Wichtigste ist, dass