Diese vegane Energie Bowl ist nicht nur nährend und gesund, sondern auch voller Zutaten, die deinem Körper die Energie geben, die er braucht, um sich mit der Welt und den Edelsteinen in Einklang zu bringen. Sie enthält Lebensmittel, die als besonders energetisierend gelten und Körper und Geist aufladen.
Zutaten:
Für die Bowl:
1 reife Banane (für süße Energie)
1 Tasse gefrorene Beeren (z. B. Himbeeren, Blaubeeren – für ihre antioxidative Kraft)
1/2 Tasse Haferflocken (für langanhaltende Energie)
1 EL Chiasamen (für pflanzliches Omega-3 und Erdung)
1 TL spirulina Pulver (für eine energetische Auffrischung und Klarheit)
1/2 Tasse Kokoswasser (für die Hydration und Reinigung)
1 TL Moringa-Pulver (für das grüne Herzchakra und Lebenskraft)
Toppings:
1 EL goji Beeren (für ihre heilende Energie)
1 TL gehackte Walnüsse oder Mandeln (für Stärke und Erdung)
1 EL Granatapfelkerne (für die Lebenskraft und das Herzchakra)
1 TL Edelstein-Pulver (optional, z. B. Rosenquarz Pulver für das Herzchakra, erhältlich in einigen Gesundheitsläden oder online)
Frische Minzblätter für einen Hauch von Frische und Klarheit
Zubereitung:
Vorbereitung der Basis:
In einem Mixer gib die Banane, gefrorene Beeren, Haferflocken, Chiasamen, Spirulina-Pulver, Moringa und Kokoswasser. Mixe alles auf hoher Stufe, bis eine cremige, gleichmäßige Konsistenz entsteht. Du kannst bei Bedarf noch etwas Kokoswasser oder Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Toppings hinzufügen:
Gieße die Bowl in eine Schale. Jetzt kannst du kreativ werden! Streue Goji-Beeren, Walnüsse, Granatapfelkerne und frische Minze als Toppings über die Bowl. Wenn du Edelstein-Pulver hast, kannst du es sanft über die Bowl streuen, um dem Gericht eine zusätzliche energetische Kraft zu verleihen.
Genießen:
Lass dir Zeit beim Genießen. Während du isst, stelle dir vor, dass jede Zutat, jeder Bissen deinen Körper und deine Seele nähert und harmonisiert. Spüre die Energie, die durch die frischen, pflanzlichen Zutaten fließt – genauso wie Edelsteine die Energie in deinem Körper anregen können.
Bedeutung der Zutaten:
Bananen: Sie sind süß und beruhigend und liefern schnelle Energie, während sie den Körper erden.
Beeren: Diese enthalten Antioxidantien, die den Körper reinigen und verjüngen, ähnlich wie Edelsteine, die unsere Schwingungen heilen.
Spirulina und Moringa: Diese Superfoods sind kraftvoll und energetisierend und bringen Klarheit und Vitalität, wie ein klarer Edelstein.
Edelstein-Pulver: Wenn du es hinzufügst, bringst du die heilende Schwingung eines bestimmten Steins in dein Essen. Rosenquarz, zum Beispiel, ist perfekt, um das Herzchakra zu nähren.
