Eine wärmende Goldene Milch kann helfen, Körper und Geist zu beruhigen und die innere Balance zu fördern.
Zutaten:
- 250 ml pflanzliche Milch (z. B. Mandel-, Hafer- oder Kokosmilch)
- 1 TL Kurkumapulver
- 1/2 TL Zimt
- 1 Prise schwarzer Pfeffer
- 1 TL Ahornsirup oder Agavendicksaft
- 1/2 TL Ingwerpulver oder ein kleines Stück frischer Ingwer
- 1/2 TL Kokosöl (optional, für bessere Aufnahme der Nährstoffe)
Zubereitung:
- Die pflanzliche Milch in einem kleinen Topf erwärmen (nicht kochen!).
- Kurkuma, Zimt, Pfeffer und Ingwer hinzugeben und gut verrühren.
- Den Ahornsirup und das Kokosöl unterrühren.
- Die Mischung 5 Minuten bei niedriger Hitze ziehen lassen.
- In eine Tasse füllen und genießen.
Diese Goldene Milch beruhigt nicht nur das Nervensystem, sondern stärkt auch das Immunsystem und fördert innere Wärme und Gelassenheit.
