Mond-Diät – Abnehmen mit der Kraft des Mondes
Auf dem Weg zur Traumfigur ist ’die Mondin’ – in fast allen Sprachen ist der Mond
weiblich – eine zuverlässige Partnerin. Der Erdtrabant ist nicht nur für Ebbe und Flut
verantwortlich, sondern er bewegt auch die bis zu 75% Flüssigkeit in Deinem Körper.
Das beeinflusst Dein Essverhalten und die Wirkung der Nahrungsmittel in Deinem
Körper. Wenn Du den Rhythmus kennst und Deine Ernährung nach dem Mond
ausrichtest, kannst Du gesund genießen und auch mal schlemmen. Es geht hierbei
nicht ums Kalorienzählen, sondern darum, dass Du weißt, was Du zu bestimmten
Mondzeiten essen solltest, und was nicht. Du kannst Dir auch Dein Gewicht notieren; dann
hast Du ein zuverlässiges Protokoll, das Deine Diät dokumentiert.
Mondphasen
-Schreibe vier kurz- und viele langfristige Ziele in die Tabelle, die Du auf der
nächsten Seite findest.
-Neumond: Am besten startest Du in dieser Mondphase die Mond-Diät mit
einem Fastentag. Erlaubt sind Tees, Saftschorlen und viel Mineralwasser. Der
Körper entgiftet bei Neumond besonders gut.
-Zunehmender Mond: Hier solltest Du auf Kalorien achten, denn die werden
besonders schnell in Fettpölsterchen umgewandelt. Also verzichte hier auf
Fleisch, Wurst und fettreiche Speisen, sondern greife lieber zu Obst und
Gemüse.
-Vollmond: Der Körper ist auf Zunehmen programmiert. Am besten legst Du ein
oder zwei Fastentage ein.
Die Tierkreiszeichen und Elemente im Mondzyklus
-Feuertage: der Mond steht im Widder, Löwe oder Schütze
-Wassertage: der Mond steht im Krebs, Skorpion oder Fisch
-Lufttage: der Mond steht im Zwilling, Waage oder Wassermann
-Erdtage: der Mond steht im Zeichen Stier, Jungfrau oder Steinbock
Bedeutung der Elemente
-Feuertage sind besonders zur Verwertung von Obst und Gemüse geeignet
-Wassertage eignen sich für Fisch, Eier und fettarme Milchprodukte
-Lufttage sollten Öle und Salate auf dem Speiseplan haben
-Erdtage ohne Salz
Welche Lebensmittel sind Bestandteil der Mond-Diät und welche nicht?
Erlaubt: Obst, Gemüse, Milch, fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte –
Fleisch, Fisch und Eier sind einmal in der Woche erlaubt.
Verboten: Süßigkeiten, Weißmehlprodukte, Wurst, Alkohol
