Für mich persönlich hat Yoga viel mit Herzöffnung zu tun. Ich liebe Rückbeugen – kombiniert mit tiefer Atmung, denn sie öffnen die Vorderseite unseres Körpers – speziell den Herzraum.
Meditation –
zur Ruhe kommen –
Loslassen –
Wir haben heute eine kleine Meditations-Sequenz von Ursula für Dich, mit der Du zur Ruhe kommen und Loslassen kannst. Sie eignet sich auch direkt vor dem Schlafengehen oder einfach mal zwischendurch.
So viele haben uns immer wieder nach den Übungen aus dem Winter Flow von Ursula gefragt, dass wir beschlossen haben, diese Yoga Sequenz auch hier auf der Website noch mal für alle zu zeigen.
Der Name “Divine Flower” ist eng mit Ursula verbunden. Seinen Ursprung hat er bei buddhistischen Mönchen.
Kennst Du das Gefühl, wenn Ereignisse in Deinem Leben Angst, Wut oder Traurigkeit so stark in Dir anwachsen lassen, dass Du an gar nichts anderes mehr denken kannst? Deine Gedanken kreisen wie besessen nur um ein Thema? In Ursulas großartigen Buch – ‘Diese verdammten Ängste’ – beschreibt sie Dir, anhand ihrer eigenen Erfahrungen, Wege zurück in ein positives Lebensgefühl. Schon jetzt teilen wir mit Dir in diesem Artikel eine praktische Achtsamkeitsübung aus ihrem sehr persönlichen Buch, die Du sofort ausprobieren kannst!
Für Ursula ist Yoga ein Fels in der Brandung Die tägliche Yoga-Routine hilft ihr, sich zu erden und Balance zu spüren. Darüber hinaus trägt Yoga dazu bei, ein glückliches Leben zu führen:
Übe mit uns jeden Tag ein paar Minuten Yoga – das tut so gut! Wir haben hier eine kurze Sequenz mit Ursula für Dich. Mach mit, Du brauchst nur wenig Zeit!
Rosen sind einfach wunderschön und duften herrlich… möchtest Du auch probieren, wie eine Rose schmeckt? Hier ist ein köstliches Rezept:
Tratak, unsere Kerzenmeditation, kann Dir wunderbar helfen, zu entspannen und Deinen Geist zu beruhigen, wenn die Gedanken kreisen und rastlos sind. Wir zeigen Dir hier, wie einfach es geht:
Jeden Morgen ein paar Minuten Yoga – das tut gut! Ursula hat eine kurze Yogasequenz vorbereitet, die Du ganz leicht nachmachen kannst, auch mit wenig Zeit.