Blume der Selbstliebe

Diese Yoga-Übung hilft euch, die Verbindung zu euch selbst und zur Natur zu stärken. Sie ist einfach auszuführen und eignet sich für alle Erfahrungsstufen. Nehmt euch Zeit, um die Übung bewusst und achtsam durchzuführen. 1. Einleitung: Atemmeditation (5 Minuten) 2. Blume-Position (Padmasana – Lotus-Sitz) (5 Minuten) 3. Herzöffner-Übung (Ustrasana – Kamel) (5 Minuten) 4. Dankbarkeits-Meditation … Weiterlesen