Erwachen des Frühlings
Diese Yoga-Sequenz ist inspiriert vom Erwachen der Natur im Frühling. Sie hilft dir, deine Energie zu erneuern, dein Herz zu öffnen und dich mit dem Rhythmus des Lebens zu verbinden. Ablauf der Übung: Dauer: ca. 10–15 MinutenFokus: Herzöffnung, Erdung, sanfte Aktivierung der Lebensenergie 1. Ankommen – “Samen der Erneuerung” (Sitzmeditation) Atemtechnik: Atme tief durch die … Weiterlesen