Anahata-Asana

Ziel: Diese Übung hilft, das Herzchakra zu öffnen, das Mitgefühl und Liebe symbolisiert. Sie ist besonders geeignet, um die Prinzipien von Ahimsa (Gewaltlosigkeit) in Körper und Geist zu integrieren und das Bewusstsein für Mitgefühl gegenüber allen Lebewesen zu stärken. Abschluss: Schließe die Übung mit einer kurzen Meditation ab. Setze dich in eine bequeme Sitzhaltung (Sukhasana) … Weiterlesen