Die Kunst des Beobachter-Ichs
Diese Yoga-Übung ist darauf ausgerichtet, das Beobachter-Ich zu stärken und eine Distanz zu den eigenen Gefühlen zu schaffen. Die Praxis kombiniert achtsame Bewegungen mit Meditation und Atemübungen, um eine tiefe innere Ruhe und Klarheit zu fördern. 1. Vorbereitung: Der Raum der Stille Setze dich in eine bequeme Sitzposition auf deine Matte. Schließe die Augen und … Weiterlesen