Dankbarkeitsmeditation

Einführung Diese Yoga-Übung kombiniert einfache Asanas (Körperhaltungen) mit einer Meditationspraxis, um Dankbarkeit zu kultivieren und zu vertiefen. Die Übung dauert etwa 20 Minuten und ist ideal für den Morgen, um den Tag positiv zu beginnen. Vorbereitung Schritt 1: Atemübung (Pranayama) – 5 Minuten Setze dich in eine bequeme Sitzposition (Lotussitz oder Schneidersitz). Schritt 2: Sonnengruß … Weiterlesen