Der Mondgruß ist eine beruhigende Abfolge von Yoga-Posen, die darauf abzielt, Körper und Geist zu harmonisieren, Ruhe zu fördern und die intuitive Energie des Vollmonds zu nutzen. Diese Sequenz hilft, inneren Ballast loszulassen und die Phase des abnehmenden Mondes zu unterstützen. Schritte der Übung: Dauer der Übung: 10–15 Minuten, angepasst an deine Bedürfnisse. Diese Sequenz … Weiterlesen
Für die besinnliche Zeit des 3. Advents und die Vorbereitung auf die Weihnachtsfeiertage sowie die Rauhnächte eignet sich eine sanfte Yoga-Übung, die Körper und Geist entspannt und harmonisiert. Die folgende Übung hilft dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Ziel:Diese Übungssequenz fördert das Gleichgewicht und die Ruhe. Sie ist besonders geeignet für die Abendstunden, … Weiterlesen
Für die Verbindung mit den Energien von Mond, Sternen und Sonne in einer Yoga-Praxis gibt es eine Sequenz, die sowohl Ruhe als auch Energie bringt und den Geist auf diese kosmischen Kräfte ausrichtet. Diese Übung ist ideal für die Abendstunden, um den Tag in Einklang mit den natürlichen Rhythmen des Universums ausklingen zu lassen. Diese … Weiterlesen