Eine sanfte, herzöffnende Yoga-Übung, für Selbstliebe und den Valentinstag. Diese Übung hilft, das Herzchakra zu aktivieren, Spannungen im Brustbereich zu lösen und mehr Selbstannahme zu kultivieren. Ziel: Öffnet das Herzchakra, fördert Selbstliebe und innere HarmonieDauer: 5–10 MinutenIdeal für: Morgens, abends oder als kleine Auszeit zwischendurch Schritt 1: Ankommen Schritt 2: Herzöffnende Umarmung Schritt 3: Sanfte … Weiterlesen
Diese Übung hilft dabei, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und die Energie der Selbstliebe zu stärken. Sie kombiniert tiefe Atemarbeit mit sanften, herzöffnenden Bewegungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dauer: 10–15 Minuten 1. Ankommen in der Stille (2 Minuten) 2. Herzöffnende Katzen-Kuh-Bewegung (3 Minuten) 3. Herzöffner: Anahatasana (3 Minuten) … Weiterlesen
In unserer hektischen Welt, die uns mit ständigen Anforderungen und Ablenkungen überflutet, ist es eine echte Herausforderung, Zeit für sich selbst zu finden. Doch gerade diese bewusste Zeit ist die höchste Form der Selbstliebe – und der Schlüssel zu wahrem Glück. Ich habe gelernt, dass es notwendig ist, mir bewusst Momente zu schaffen, in denen … Weiterlesen
Ich freue mich sehr, den bevorstehenden Tag des Gießens einer Blume mit euch zu teilen – ein bedeutungsvoller Moment. In diesen Augenblicken wird mir immer wieder bewusst, wie tief verbunden wir Menschen mit der Natur sind. Wir sind alle Blumen in einem großen Garten, jede von uns einzigartig und wunderschön. Selbstliebe ist der Schlüssel zu … Weiterlesen