Der Herzöffner

Diese Übung soll die Empfänglichkeit für die spirituelle Energie des Heiligen Geistes fördern und kann eine tiefe innere Ruhe und Erneuerung bringen und konzentriert sich auf die Öffnung des Herzraums. 1. Bergstellung (Tadasana) 2. Rückbeuge (Anuvittasana) 3. Kobra (Bhujangasana) 4. Kamelstellung (Ustrasana) 5. Kindshaltung (Balasana) Beende die Sequenz mit einigen Minuten der Meditation oder ruhigen … Weiterlesen

Herzöffner für Freude und Hoffnung

Ziel: Diese Yoga-Übung soll das Herz öffnen und so dazu beitragen, Freude und Hoffnung im Geist zu fördern. Sie hilft dabei, die Brust zu weiten und die Atmung zu vertiefen, was besonders im erfrischenden Monat Mai das Gefühl von Erneuerung und Lebendigkeit verstärkt. Anleitung: 1. Bergposition (Tadasana) 2. Kamelstellung (Ustrasana) 3. Fischstellung (Matsyasana) 4. Abschluss … Weiterlesen

Herzöffner für Adventszeit und Nikolaustag

Eine Yoga-Übung, die sowohl die Besinnlichkeit des 1. Advents als auch die Freude des Nikolaustages widerspiegelt, könnte eine Kombination aus sanften Bewegungen und meditativen Elementen sein. Diese Übung zielt darauf ab, den Geist zu beruhigen, das Herz zu öffnen und ein Gefühl der Verbundenheit und Dankbarkeit zu fördern. Diese Yoga-Übung hilft dabei, den Geist zu … Weiterlesen

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